À quoi s’attendre ?

Apprendre à être présent à soi, à son corps. Accueillir les sensations, prendre du recul face à certaines situations,… Autant de choses que la sophrologie aspire à vous faire découvrir.

Utilisant des mouvements simples, des techniques de respiration et d’évocation, la sophrologie permet une meilleure connaissance de soi et de son potentiel pour un mieux-être durable. L’idée est de devenir ou redevenir pleinement l’habitant de ce lieu qui est notre corps, et non un simple passager.

La sophrologie se pratique majoritairement assis ou debout (la position allongée n’est privilégiée que dans de rares cas).

Il n’y a pas de contact physique au cours de la séance. Tout au long des pratiques, vous êtes uniquement guidé(e) par ma voix.

Je prends en charge les adultes et les enfants à partir de 7 ans. Une séance de sophrologie dure environ 45 minutes pour les enfants et 1 heure en moyenne pour les adultes.

​La première séance peut durer jusqu’à 1h30 pour les adultes : cette première rencontre est importante car elle me permet de mieux cerner vos difficultés, vos ressources et aussi vos attentes vis-à-vis de la sophrologie. Ce recueil d’informations est bien entendu confidentiel et vise simplement à adapter au mieux les séances suivantes.

Les séances peuvent se dérouler à votre domicile (dans un rayon de 15km autour de Bayeux) ou à distance (via visioconférence), selon votre préférence. Il est préférable de se rencontrer physiquement lors de la première séance.